【瞑想・リラックス用BGM】心身をリフレッシュする瞑想BGM｜Meditation BGM｜ストレス解消やリラックスに
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動画説明 :
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【瞑想- Meditation-】
瞑想は、以下のような効果があると言われています。
1. ストレスを軽減し、心身のリラックスを促進する。
2. 精神的な安定感をもたらし、不安や憂鬱感を和らげる。
3. 注意力を集中させ、集中力や創造力を高める。
4. 自己認識を深め、自己肯定感を高める。
5. 免疫力を向上させる。
6. 血圧を下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する。
7. 睡眠の質を向上させ、不眠を改善する。
8. 思考パターンを変え、ポジティブな思考を促進する。
9. 呼吸を深め、呼吸器系の機能を向上させる。
10. 自分自身や周囲の人々に対して思いやりや共感を持つことができるようになる。
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