【睡眠用BGM・焚き火の音・深い祈り】深い眠りに落ちるストレス、不安、抑うつ状態の治癒

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カテゴリ :

睡眠用

動画説明 :

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自然界には多くのゆらぎがあり、規則的なもの不規則なものが調和した状態のことを1/fゆらぎといいます。
1/fゆらぎは、焚き火以外にも自然には多く存在し、木漏れ日や川のせせらぎ、月の光や波の音、ホタルの光、小鳥のさえずり、ろうそくの火など様々なものがあります。

これらの1/fゆらぎは交感神経の興奮を抑え、心身共にリラックスした状態を作ってくれます。1/fゆらぎにより脳内がα波の状態になることで、人間の体にヒーリング効果をもたらすという研究報告もあります。
1/fゆらぎにはリフレッシュ効果、ストレス軽減、集中力向上、免疫力の向上など様々な効果も期待できますよ。

こういった効果によって、寝る前に焚き火の動画をみることで、心身がリラックスされ落ち着くことで、入眠に効果的です。なかなか眠れない！という方は寝る前にぜひ動画をみてください。