【睡眠導入用BGM】英語の授業中、眠くなった事ありますよね？その現象を利用して入眠用ＢＧＭに英会話リスニングしましょう。

950回視聴

動画説明 :

心理学的なエビデンスを元に、なるべく眠くなるような工夫をして入眠用英会話リスニング動画を作成しました。

人間の脳はエネルギーを効率的に使用しようとする傾向があります。特に興味や刺激が乏しい状況では、脳は必要以上にエネルギーを使用することを避けようとします。その結果、眠気や注意力の低下が生じることがあります。

また、退屈さは脳にとってリラックス信号となることがあります。興味深いものや刺激的なものに対しては脳はアラート状態を維持し、活動的になりますが、一方で退屈な状況では安心してリラックスすることが可能となり、その結果として眠気を感じることがあります。

これらの概念は心理学、特に認知心理学や生理心理学の一部として調査・研究されています。

この動画の最大の目的は「入眠」にありますが、もし仮に眠れなかったとしても、その時間は「英会話リスニング」の練習をしている事になり、決して無駄にはなりません。
また、効果には個人差があり、その日の体調や、その時々の環境に大きく依存する事をご理解ください。

眠れない夜に、英会話リスニングしながらそのまま入眠する事を目的に作成していますので、以下の条件をベースに、ご自身の環境に合わせて調整しましょう。

まず、音量はギリギリ聞き取れるくらい小さくして、目をつぶって、電気を消して、集中せずに、リラックスして聞き流してみましょう。

もし「なんか違う」と感じたらやめればいいだけです、ぜひ一度試してみてください。

この動画が、少しでも不眠で苦しむ人の助けになる事を心から願っています。