【睡眠用BGM】christmas night - クリスマスの夜｜眠たくなる曲・寝る時に聴く音楽

カテゴリ :

睡眠用

動画説明 :

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【睡眠用BGM】再生リスト
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★おすすめの睡眠用音楽
https://www.youtube.com/watch?v=j2pyvq0kTPk
https://www.youtube.com/watch?v=A_UhDgQqG_U&t=1282s


【作業用BGM】再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=DLCY2yJRFCE&list=PL9XKXoqcLxenaYbkxkdREsGpNGQCdKkNq&index=11

Meditation Ambient MUSIC は、
夜寝る時や作業・勉強など、リラックス効果のある音楽や、睡眠の質向上・ストレス軽減などの効果がある音楽を作っています。


10:00 画面が真っ暗になります
30:00 そろそろ眠りにつく頃です
2:00:00 眠りが深くなる頃です
4:00:00 疲れが取れ始めます
5:00:00 残り１時間です
5:50:00 残り10分です

音楽を聴くことで、体の緊張がほぐれ、ストレスの緩和に繋がります。
また、睡眠時に音楽を聴くことで睡眠の質をあげ、体をしっかりと休ませることにつながります。
作業や勉強中に聴くと集中力が高まり、効率よく作業が捗ります。
声などは入っていないインストロメンタルなので、より集中できると思います。

・集中力の高め方
集中するためには、作業以外の邪魔なノイズを排除することが大切です。
雑念を取り除くためにインストロメンタルなどの曲を聴き、外部との接触を遮断しましょう。
集中してくると音楽は全然聞こえなくなります。集中の導入として使ってもらえればと思います。

・質の良い睡眠
質の良い睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が活発になり、
免疫力の向上や疲労回復につながります。
また肌の質の向上やアンチエイジング効果もあります。

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