【穏やかな睡眠をサポートする癒しのBGM】心身の緊張を解きほぐすリラックス効果｜自律神経の調整と疲労回復｜安眠を導く深いリラックススリープミュージック

動画説明 :

睡眠時間が短くても、最初の3時間で質の高い睡眠を取ることが、熟睡感を得る秘訣とされています。自律神経のバランスを整えることで睡眠の質を向上させることができ、この音楽はそのお手伝いをします。

リラックスした状態の脳波であるα波を促進し、心身の緊張を解きほぐして眠気を誘い、最終的には熟睡（δ波）へと導きます。熟睡と質の高い睡眠は、成長ホルモンの分泌を活発化させ、美肌、疲労回復、脂肪燃焼を促進すると言われています。また、免疫力アップ、ストレス軽減、脳機能向上、集中力の増加などにも効果があるとされています。

α波の脳波に移行するにはおおよそ1時間かかると言われていますが、就寝前の30分から1時間の間に睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズなリラックス状態に導かれ、深いノンレム睡眠へと移行します。音量については、大きすぎると逆にリラックスできない可能性があるため、かすかに聞こえる程度の音量がおすすめです。

疲労回復、深い眠り、癒し、心身のリラックス、ストレス解消、不眠症対策などに適しています。自律神経にやさしいヒーリング音楽や深い眠りをサポートする音楽をお楽しみください。

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●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房（英語表記＝Music Atelier Amacha）
●作曲者⇒ 甘茶（英語表記＝Amacha）

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