【睡眠用BGM】穏やかな夜を演出する　心を癒すヒーリング音楽　心身を整える

カテゴリ :

睡眠用

動画説明 :

0:00　10分間映像あり
11:59　だんだん暗くなります
31:49　ここから真っ暗になります
35:17　残り1時間
1:25:17　残り30分

Animal Dreamsの動画をご覧いただきありがとうございます。
このチャンネルでは、睡眠、ストレス緩和、リラックスに役立つオリジナル音楽を配信しています。

1曲を繰り返し再生することで、深いリラックスと快適な眠りをサポートします。
繰り返し聴くことで、脳が音に慣れ、ストレスや不安が和らぎ、より安定したリラックス状態を保つことができます。

【正しい使い方】
① リラックスした姿勢で横になります。
スマホから手を離し、音楽を聴きながら深呼吸をします。
音量は少し小さめにするのがおすすめです。（イヤホンは耳を塞ぐため推奨しません。）

② 頭のてっぺんを意識し、足元へ向かって徐々に力を抜いていきます。
不安や心配事は頭から取り出し、目の前の架空の箱に入れ、その箱をベルトコンベヤーに載せて、遠くへ「出荷」するイメージを持ちましょう。

これらのステップを踏むことで、深い眠りと翌朝すっきりした目覚めが期待できます。
睡眠時間が短くても、質の高い睡眠を得やすくなります。

【他の人やペットに使用する場合】
使用方法を正しく説明し、YouTubeアプリでの視聴をおすすめします。
音楽はペットや植物にも効果がありますので、安心してお使いください。

【注意事項】
・当チャンネルの画像および音楽は、すべてAnimal Dreamsオリジナル作品のため、無断転載ならびに転用を禁じます。
・この動画は、専門家の治療ならびに医療の代わりにはならないため、不眠などの症状がある場合は、専門家にご相談ください。
・運転中の視聴は避けてください。
・タイトルやサムネイルはキャッチコピーであり、動画の効果を保証するものではありません。

#睡眠音楽 #リラックス #ストレス解消