【睡眠導入BGM】静かに眠る｜寝る前に聴く、最強の癒し音楽。｜528Hzで極上の快眠へ
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動画説明 :
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◾️睡眠に関する雑学
「人間は一生のうち約1/3を睡眠に費やす」
人は平均して 人生の約1/3（約25〜30年）を寝て過ごす と言われています。例えば、80年生きるとすると 約26年は睡眠時間 にあたります。
しかし、単に長く寝るだけではなく、質の高い睡眠 をとることが重要です。深い眠りが不足すると、記憶力の低下・免疫力の低下・ストレス増加 などの影響が出ることが研究で分かっています。
つまり、「良い睡眠 = より良い人生」 につながると言えるのです！
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