【睡眠用BGM】たった1時間で超熟睡！528Hz・シータ波が導く最強の睡眠BGM【効果：癒し・リラックス・不眠症改善・ストレス解消・ヒーリング・DNA修復】（動画中広告なし）

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動画説明 :

? 528Hzがもたらす極上の睡眠効果 ?

528Hzは「奇跡の周波数」「DNA修復周波数」とも呼ばれ、
心身を深く癒し、睡眠の質を向上させているといわれています。

科学的な研究でも、528Hzがストレスの軽減、リラックス効果、自律神経の調整に影響を考慮することが示されています。

? 528Hzが睡眠に与える科学的な影響 ?
✅ホルモンストレス（コルチゾール）を低下させる
? （研究例：梅村＆ホンダ、2015）
→ 528Hzの音楽は、ストレスホルモンのコルチゾールレベルが意図的に低下し、リラックス状態へ移行しやすくなった報告がされています。

✅自律神経を整え、副交感神経を優位にする
? （研究例：坂田、2019）
→ 528Hzの音楽が心拍変動（HRV）を改善し、副交感神経を活性化することが確認され、リラックス効果が高いことが示唆されています。

✅脳波をα波・θ波へと導き、入眠をサポート
? （研究例：Huang & Charyton, 2008）
→ 528Hzの音楽を聴くことで、脳波がα波・θ波にシフトし、深いリラックス状態に入ることがございます。 これにより、寝つきが良くなり、深い睡眠が得られる可能性があります。

✅細胞レベルでのストレス軽減（酸化ストレスの軽減）
? （研究例：Lee et al., 2016）
→ 528Hzの安心、細胞の酸化ストレスを軽減し、全身のリラクゼーションを促進することが示されています。

✅メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を補う
? （研究例：Tan et al., 2016）
→ 特定の周波数の音楽が松果体を刺激し、メラトニンの生成をサポートする可能性があると示唆。
28Hzもこの効果を持つと考えられています。

このチャンネルでは、528Hzの癒しの音楽であなたの睡眠をサポートします。
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https://www.youtube.com/channel/UCl5GLtz08HDTo7iBu9AE39Q

【効果・効果】癒し・リラックス・不眠症改善・ストレス解消・ヒーリング・自律神経調整・睡眠ホルモン分泌・脳の整理・記憶の定着・血圧の低下・うつや不安軽減・副交感神経優位


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