【いびき軽減】睡眠薬代わりの音楽＋睡眠時間が短い人のBGM

カテゴリ :

睡眠用

動画説明 :

雨のしずくと笛によるゆらぎの旋律の睡眠導入音楽です。

睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。
（熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。）
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前からこの曲を聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。

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この楽曲は日向真が制作したオリジナル曲です。複製及び盗用は固く禁止します。

写真は「ぱくたそフリー素材」の「すしぱくさん（https://www.pakutaso.com/web_susi-paku.html）」からお借りしました→https://www.pakutaso.com/20110519147post-160.html