【エモい洋楽】気分の良い西洋音楽コレクション 【作業用BGM】

カテゴリ :

洋楽

動画説明 :

01. Bruno Mars & Anderson .Paak - Leave The Door Open
02. The Kid LAROI, Justin Bieber - STAY
03. Ed Sheeran - Bad Habits
04. The Weeknd - Save Your Tears
05. Post Malone - Circles
06. Justin Bieber - Peaches ft. Daniel Caesar
07. INDUSTRY BABY - LIL NAS X
08. Bella Poarch - Build a B-tch
09. Aaron Smith - Dancin
10. Mood - 24kGoldn ft. Iann Dior
11. Blinding Lights The Weeknd
12. Ariana Grande - Positions
13. drivers license - Olivia Rodrigo (
14. Happier - Olivia Rodrigo
15. Daya - Sit Still, Look Pretty
16. Watermelon Sugar - Harry Styles
17. Dusk Till Dawn - Zayn & Sia
18. Savage Love - Jason Derulo x Jawsh
19. Justin Bieber - Anyone
20. Vacation - Dirty Heads Dtaxx
21. Sia - Unstoppable
22. Vicetone - Way Back
熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。
（熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。）
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。
聴く音量について質問をいただきますが、大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないと思いますので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめです。

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自律神経にやさしいヒーリング音楽
深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽
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