【5分で寝落ち・睡眠用BGM】本当に疲れが取れる、短時間睡眠でも朝スッキリと目覚める睡眠音楽、疲労回復、最高の睡眠と極上の癒し｜睡眠導入・リラックス音楽・癒し 音楽

カテゴリ :

睡眠用

動画説明 :

瞑想ガイド　　瞑想のやり方　はじめての瞑想　マインドフルネス　誘導瞑想　呼吸瞑想

寝つきが悪い人
眠りが浅い人
夜何度も目が覚めてしまう人
朝の目覚めが悪い人

リラックスして
一緒にマインドフルネス瞑想を行いましょう。

心を穏やかにして
一緒に心や体に溜まったストレスを癒していきましょう。
ストレスや不安を軽減して日中のストレス対処能力を向上させることにもつながります。
寝る前にベットの中で寝ながら聞き流すだけでも大丈夫です。
自律神経にやさしいヒーリング音楽
深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽


●注意事項●
瞑想やリラクゼーションは心と体のリフレッシュに効果的ですが、実践は自己責任で行ってください。特に健康状態に不安がある方や精神的な問題を抱えている方は、事前に専門医の相談を受けることをお勧めします。また、無理をせず、自分に合ったペースで進めることが大切です。

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#睡眠 　#瞑想 　#音楽